Was ist Achtsamkeit?

von Achtsamkeit

hochgeladen von:Marion

Spiritueller Persönlichkeitscoach fĂŒr alle Lebenslagen. Ich helfe Menschen ihre momentane Lebenslage zu durchleuchten und Lösungen fĂŒr die Zukunft zu finden.
veröffentlicht am:29/02/2020

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Was ist Achtsamkeit?

Und der Weg sie zu erkennen

Wie lÀsst sich das Leben fassen, um etwas Schönes und Einzigartiges daraus zu machen?

Wie kann jeder Kraft schöpfen und Freude entwickeln, anstatt fĂŒr die alltĂ€glichen Dinge zu funktionieren ohne darĂŒber nachzudenken was sie eigentlich genau möchten?

Die Antwort ist:

Es ist schon alles da!

Wir sind umgeben vom Leben.

Wir können jederzeit, jeden Augenblick die Wunder um uns herum bestaunen.

Wer genau hinsieht kann und wird immer etwas oder sogar vieles entdecken, das genau so wie es

jetzt ist gut und richtig und besonders ist!

Coaching Marion Wunderlich

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Das muss ab und zu mal gesagt werden!

Das Leben ist fĂŒr dich, sonst wĂ€rst du nicht hier: auf der Erde!

Es ist ein Wunder das wir atmen, das jeden Morgen die Sonne aufgeht. Das wir die die Vögel singen hören können. Oder der Besuch einer lieben Freundin.

Vielleicht denkst oder sagst du jetzt: “ Das ist doch etwas ganz normales oder auch AlltĂ€gliches und nichts staunenwertes. Was hat das bitteschön mit Achtsamkeit zu tun?“

Denke einmal an die große Freude eines kleinen Kindes neue Dinge kennen zu lernen, etwas auszuprobieren.

Atme einmal bewusst ganz tief ein und wieder aus. Wiederhole das ein paar mal und denke wie schön es ist, dass du genĂŒgend Luft zum Atmen hast.

Gehe in die Natur z.B. in den Wald und nimm dort ein wenig vom Waldboden auf. Rieche und fĂŒhle diese Erde. Ist sie trocken oder eher feucht? Wie riecht sie? Eher leicht moderig oder nach frischem Laub?

Oder berĂŒhre die BĂ€ume. Wie fĂŒhlen sich die StĂ€mme an? Rau, borkig oder glatt?

Nimm die Dinge um dich herum bewusst wahr.

Wahrnehmen was das ist, worum es bei Gelassenheit und Achtsamkeit geht. wie wir unsere Mitmenschen, unsere Welt und Umwelt so sehen bzw. wahrnehmen.

Das hört sich ganz einfach an. Ist allerdings gar nicht so einfach umzusetzen, weil wir darauf trainiert sind, Dinge zu bewerten und zu beurteilen.

Wahrnehmen ohne zu urteilen, zu bewerten oder kategorisieren ist sehr schwer. Es braucht Übung und die konsequente innere Erinnerung nicht in alte Muster zurĂŒck zufallen.

Unser Geist mischt sich immer wieder ein. Seine Einstellungen zu allem und jedem veranlassen ihn dazu.

Diesen Bemerkungen unseres Geistes keine Beachtung zu schenken, sondern dem Leben Moment fĂŒr Moment unvoreingenommen zu begegnen, darum geht es.

Sie dĂŒrfen nicht alles glauben

was Sie denken!

Heinz Erhardt

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